Làm thế nào để đeo Balo đúng cách?

Balo là vật dụng rất quen thuộc, đặc biệt là cho sinh viên, sinh viên và nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, cách đeo Balo đúng cách để tránh vẹo cột sống là rất ít chú ý. Vậy làm thế nào để đeo Balo để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như di chuyển trơn tru và tạo cảm giác thoải mái hơn, hãy cùng tìm hiểu.

Đeo Balo sai có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là hệ thống cột sống và vận động nói chung.

Đầu tiên, cần phải xác nhận rằng trọng lượng của một chiếc Balo có thể gây tổn hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người có thói quen đeo Balo nặng. Trên thực tế, đeo Balo trong một thời gian dài có ảnh hưởng tiêu cực đến xương, cột sống … Đặc biệt khi mọi người sử dụng Balo không đúng tiêu chuẩn, điều này nguy hiểm hơn và tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Do đó, mọi người cũng nên có ý thức đeo Balo đúng cách để tránh những tác động tiêu cực.

Trọng lượng balo

Theo khuyến cáo của cơ quan y tế, khi mang Balo, bạn cần chú ý không mang quá nặng so với trọng lượng cơ thể 10%.

Ví dụ, nếu bạn nặng 50kg, bạn chỉ nên mang theo một chiếc Balo nặng tới 5kg. Tuyệt đối không mang quá 5kg để tránh chấn thương ở vai, cổ và cột sống.

Đối với trẻ em, cha mẹ cần kiểm tra xem Balo của trẻ có quá nặng hay không điều chỉnh kịp thời. Bởi vì vẹo cột sống ở trẻ nhỏ hiện nay rất phổ biến.

Không đeo Balo lệch sang một bên

Thông thường, bạn vẫn sẽ có thói quen đeo Balo ở một bên, hành động này có thể gây đau co thắt lưng, cổ, vai … Nếu đeo liên tục trong một thời gian dài, nó sẽ khiến cột sống bị xoắn. Mặc nó ở một bên dễ bị trật khớp xương, và di chuyển cũng trở nên khó khăn hơn. Do đó, hãy đeo với cả hai dây đai để đảm bảo sức khỏe.

Khi đeo dây đeo vai, cột sống của bạn sẽ chịu nhiều áp lực, dễ di chuyển và lâu dài dẫn đến nhiều bệnh viêm xương khớp mãn tính.

Mặt khác, đeo túi đeo vai hói làm cho các khớp, cột sống của chúng ta dễ bị tổn thương hơn khi di chuyển, vận động, gây ra nhiều tác động tiêu cực đến nền tảng sức khỏe.

Điều chỉnh dây đeo Balo vừa đủ

Điều chỉnh dây đai sao cho gọn gàng và gọn gàng. Dây không được quá dài cũng không quá ngắn, Balo phải nằm khắp vòm eo. Đồng thời, không quá 10cm.

Đeo Balo quá lỏng sẽ khiến nó bị rung quá nhiều, điều đó có nghĩa là cột sống và cơ bắp của bạn phải liên tục di chuyển theo hướng chuyển động của Balo. Trong khi đó, cơ thể sẽ dễ bị tổn thương đáng tiếc.

Ngược lại, đeo Balo quá chật sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu khi di chuyển, ảnh hưởng đến nhịp hô hấp và hệ tuần hoàn (máu khó lưu thông).

Cụ thể, đối với một chiếc Balo đeo hai dây đeo trên vai, vị trí thích hợp nhất là phần dưới của Balo để chạm tới xương chậu. Mặc cao hơn điểm này, bạn sẽ thấy nặng, mặc thấp hơn, sẽ thấy người bị kéo lại, gây vẹo cột sống.

Nếu quay đeo của bạn ko cân , bạn có thể đem ra tiệm nhờ thợ để điều chỉnh lại nhé .Bạn có thể tham khảo bài viết Top 10+ Địa Chỉ Sửa Dây Khóa Kéo Balo , Túi Xách , Vali , Cặp Học Sinh Bị Hư

Giữ các vật nặng gần với cơ thể của bạn

Khi sắp xếp Balo, bạn chỉ nên làm theo những vật dụng cần thiết. Các mặt hàng không sử dụng hoặc bị loại bỏ nên được loại bỏ khỏi Balo của bạn. Các vật nặng nên càng gần lưng càng tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên sửa chữa hoặc sắp xếp để những vật dụng này không bị trượt hoặc di chuyển trong quá trình di chuyển. Như vậy, Balo sẽ không trở nên chậm chạp và giảm trọng lực khi di chuyển.

Đừng đeo Balo quá thấp

Nhiều người có thói quen đeo Balo thấp để tạo cảm giác thoải mái khi đi du lịch. Tuy nhiên, thói quen này vô tình gây hại cho vai cũng như xương cổ.

Đối với Balo chéo, vị trí phù hợp nhất là vùng eo và cạnh của Balo nằm trong khung chậu.

Bên cạnh đó, nếu đó là một chiếc Balo hai dây đeo, vị trí tốt nhất là chạm tới mép xương chậu.

Thay đổi vị trí đeo Balo của bạn

Đeo Balo liên tục ở một vị trí nhất định sẽ khiến vai rất bị ảnh hưởng. Do đó, bạn nên thường xuyên thay đổi vị trí mặc để ngăn ngừa các bệnh về cột sống cũng như xương cổ. Dù thói quen của bạn là gì, hãy thay đổi nó ngay lập tức.

Trên thực tế, việc giữ thói quen đeo Balo quá lâu không phải là một điều tốt. Cho dù bạn đeo nó bằng hai vai hoặc bắt chéo nó, bạn nên thường xuyên thay đổi vị trí của mình, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về khớp hoặc biến dạng cột sống.

Không sử dụng Balo quá cũ

Theo thời gian, việc Balo của bạn hao mòn giá trị sử dụng là điều bình thường. Do đó, trong trường hợp Balo đã trở nên quá cũ và không thể cải thiện, chúng ta cũng nên mua một chiếc Balo mới để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Nên chọn mua 1 chiếc balo mới khi balo bạn quá cũ, xem nhiều mẫu balo đi học tại đây nhé

Thường xuyên thay đổi vị trí đeo

Mặc dù mỗi người đều có một thói quen đeo balo riêng, nhưng lời khuyên từ các chuyên gia là bạn nên thường xuyên thay đổi vị trí đeo để ngăn chặn và phòng ngừa các bệnh về xương cổ và biến dạng cột sống.

Kết luận lưu ý

Tốt nhất là bạn nên cho số lượng đồ nhất định vào balo, đừng cố nhét quá nhiều khiến trọng lượng lớn sẽ giúp việc đeo balo di chuyển của bạn trở nên dễ dàng hơn. Ngoài balo, túi xách cũng có thể khiến thần kinh cánh tay bạn bị chèn ép nếu bạn lưu trữ quá nhiều đồ trong không gian nhỏ bé đó đấy! Hãy lưu ý những điều trên để bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhé!

Bài viết bạn đang xem là : Cách Đeo Balo Đúng Đắn Mà Không Phải Ai Cũng Biết